Cách đẩy lùi stress ra khỏi cuộc sống

Thường xuyên phải đối diện với nhiều áp lực, con người dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. “Stress” không còn là câu chuyện của riêng ai khi tình trạng này đang bao phủ diện rộng trong từng ngóc ngách cuộc sống.

Chia sẻ tại chương trình “Đẹp Không Giới Hạn” tập 108 chủ đề “Đẩy lùi stress ra khỏi cuộc sống”, diễn viên Lý Hương cho biết chị từng rơi vào “hố đen” stress dẫn đến trầm cảm do trải qua cú sốc lớn trong cuộc sống. Nữ diễn viên đã mất gần 4 năm điều trị tâm lí để tìm lại cuộc sống bình thường.

Diễn viên Lý Hương chia sẻ về giai đoạn stress chị từng đi qua.

Theo bác sĩ Đinh Vinh Quang (Trưởng khoa Nội Thần Kinh Tổng Quát – Bệnh viện Nhân dân 115), stress kéo dài sẽ gây ra những biến chứng trầm trọng như mất ngủ triền miên khiến cơ thể mệt mỏi, cảm xúc ăn uống thất thường, sự lo lắng, hồi hộp lâu ngày ảnh hưởng đến nhịp tim của người bệnh,… tất cả các vấn đề này tác động trực tiếp sức khỏe (rối loạn nhịp tim, tiêu hóa, thậm chí gây đột quỵ).

Diễn viên Lý Hương và bác sĩ Đinh Vinh Quang.

Stress có nhiều nguyên nhân nhưng chính vẫn đến từ các san chấn tâm lý hoặc áp lực công việc, gia đình, cuộc sống, sau khi sinh, bệnh nan y,… Bác sĩ Quang đưa ra lời khuyên mỗi người nên tránh việc đẩy cơ thể và tinh thần vào những tình huống vượt quá sức chịu đựng của bản thân. Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai bị stress sẽ ảnh hưởng xấu đến con về cả tinh thần lẫn thể chất, nguy cơ cao khiến em bé ra đời kém khỏe mạnh.

Tùy từng mức độ stress, chúng ta có thể sử dụng phương pháp không dùng thuốc và dùng thuốc. Với phương pháp không dùng thuốc, bạn có thể chủ động cân bằng cuộc sống, giảm tải áp lực, thay đổi suy nghĩ theo cách tích cực. Trường hợp stress gây ra những biến chứng về thần kinh, tiêu hóa, tim mạch, bạn có thể dùng các loại thuốc hỗ trợ theo chỉ định của bác sĩ. “Đặc biệt, bạn cần có một bác sĩ tâm lí để hướng dẫn thoát ra khỏi suy nghĩ tiêu cực”, bác sĩ Quang chia sẻ.

Khi gặp phải những triệu chứng cảm xúc như vui buồn vô cớ, dễ bực bội, khó chịu, thường xuyên xuất hiện suy nghĩ tiêu cực, cảm thấy mệt mỏi, mất phương hướng cuộc sống và công việc, muốn tìm đến chất kích thích để giải tỏa và sử dụng thuốc an thần để ngủ, bạn đã có dấu hiệu bị stress.

Nghĩ tích cực, sống tích cực và hành động tích cực để đẩy lùi stress.

Stress thường tạo ra vòng lẩn quẩn khiến người bệnh khó thoát khỏi. Thế nên, bạn cần quan tâm nhiều hơn đến cảm xúc của bản thân, mở lòng chia sẻ với người thân thiết về nỗi lo lắng, nghĩ tích cực, sống tích cực và làm tích cực, tuyệt đối không ép mình vượt quá mức giới hạn chịu đựng.

Bạn muốn tìm một sản phẩm giảm cân an toàn cho sức khỏe với giá cả hợp lí và đảm bảo tính hiệu quả? Chuyên mục “Gian Hàng Khỏe Đẹp” sẽ giới thiệu đến khán giả chương trình “Đẹp Không Giới Hạn” sản phẩm “Cao gừng tan mỡ” đến từ công ty Thiên Nhiên Việt. Sản phẩm được làm từ 100% gừng tươi nguyên chất, tinh nghệ đỏ, tiêu hồng Pháp, vitamin A,B, D, E giúp tan mỡ và trị rạn da. “Cao gừng tan mỡ” cam kết là sản phẩm an toàn sức khỏe và thân thiện với môi trường. Sản phẩm được bán tại “Gian Hàng Khỏe Đẹp” với mức chi phí 380.000 đồng và được tặng ngay đai nịt bụng khi mua 2 hộp “Cao gừng tan mỡ”.

 PV

*Nội dung được thực hiện theo GPKD của Trường Sơn Media

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Cách đẩy lùi stress ra khỏi cuộc sống