Tập thể dục không làm tim 'hao mòn' nhanh hơn

Nghiên cứu mới từ Úc chứng minh: người tập luyện thường xuyên có tổng số nhịp tim mỗi ngày thấp hơn người ít vận động, từ đó có thể kéo dài tuổi thọ.

Những người thường xuyên tập luyện có tổng số nhịp tim mỗi ngày thấp hơn so với người ít vận động, qua đó có thể kéo dài tuổi thọ - Ảnh: Getty Images/TTXVN

Một quan niệm lâu nay cho rằng vận động thể chất khiến tim "hao mòn" nhanh hơn - tựa như một cục pin cạn kiệt năng lượng khi sử dụng nhiều.

Thế nhưng, nghiên cứu mới công bố trên tạp chí JACC: Advances đã hoàn toàn bác bỏ điều này. Kết quả cho thấy thực tế ngược lại: những người thường xuyên tập luyện không chỉ có tim khỏe mạnh hơn, mà còn tiêu tốn ít nhịp tim hơn trong suốt cả ngày.

Nghiên cứu của nhóm chuyên gia tại Phòng thí nghiệm HEART thuộc Viện Nghiên cứu y khoa St Vincent và Viện Tim mạch Victor Chang đã so sánh nhịp tim giữa vận động viên và người ít vận động.

Kết quả ghi nhận: vận động viên có nhịp tim trung bình 68 lần/phút, trong khi người không tập luyện là 76 lần/phút. Tính theo ngày, vận động viên chỉ tiêu tốn khoảng 97.920 nhịp tim, thấp hơn gần 11.500 nhịp so với 109.440 nhịp ở người ít vận động - tức giảm khoảng 10%.

"Đây là con số tiết kiệm ấn tượng", giáo sư Andre La Gerche, Trưởng phòng thí nghiệm HEART, nhận định. "Dù trái tim của vận động viên hoạt động mạnh hơn khi tập luyện, nhịp tim lúc nghỉ lại thấp hơn đáng kể, bù đắp hoàn toàn và thậm chí còn giảm tổng số nhịp tim".

Đặc biệt, người có thể lực tốt nhất ghi nhận nhịp tim nghỉ chỉ 40 lần/phút, so với mức trung bình 70-80 lần/phút ở phần lớn dân số. Như vậy xét trong 24 giờ, tổng số nhịp tim của nhóm này vẫn ít hơn, kể cả khi tính thời gian tập luyện.

Phát hiện này cũng bác bỏ quan điểm coi cơ thể như một "cục pin" có năng lượng hữu hạn và tập luyện chỉ khiến năng lượng cạn kiệt - một quan niệm từng được cả Tổng thống Mỹ Donald Trump nhắc lại. Thực tế điều ngược lại mới đúng.

"Càng khỏe mạnh, cơ thể càng vận hành hiệu quả hơn về mặt trao đổi chất", giáo sư La Gerche giải thích. "Ngay cả khi bạn tập nặng một giờ mỗi ngày, thì 23 giờ còn lại tim vẫn đập chậm hơn, giúp tổng số nhịp tim sử dụng ít hơn".

Ông nhấn mạnh, nhịp tim nghỉ thấp không chỉ là dấu hiệu của sự dẻo dai mà còn dự báo sức khỏe tim mạch tốt hơn trong dài hạn. Việc tăng cường hoạt động thể chất an toàn giúp cải thiện chức năng tim và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Giáo sư La Gerche kết luận: "Chỉ cần vài giờ tập luyện có mục đích mỗi tuần là có thể biến đổi hiệu quả hoạt động của tim và giúp mỗi nhịp đập trở nên ý nghĩa hơn. Điều này thậm chí có thể kéo dài thêm nhiều năm tuổi thọ".

(nguồn: tuoitre.vn)

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Tập thể dục không làm tim 'hao mòn' nhanh hơn