tsm-top-banner

Thứ năm, 04/03/2021, 13:38 GMT+7

5 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt

Viết bởi ducanh   
Thứ năm, 04/03/2021, 13:38 GMT+7

Có một số loại thực phẩm nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống, để có thể duy trì sức khỏe của đôi mắt.

5-sieu-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-doi-mat

Kể từ khi dịch COVID-19 bùng phát với các biện pháp cách ly và phong tỏa, nhiều người có xu hướng dành nhiều thời gian hơn trên máy tính hay điện thoại thông minh. Điều này có thể gây ra một số vấn đề về mắt. Vì vậy, việc chăm sóc đôi mắt càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Có một số loại thực phẩm nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn uống, để có thể duy trì sức khỏe của đôi mắt.

Các loại đậu

Nên bổ sung đậu vào bữa ăn hàng ngày. Đậu đen hay đậu lăng là những nguồn cung cấp bioflavonoid và kẽm dồi dào, có thể giúp bảo vệ võng mạc và giảm nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Các loại hạt và hạt hướng dương

Một nguồn tuyệt vời khác cho đôi mắt khỏe mạnh là các loại hạt. Từ hạt dẻ cười, quả óc chó, hạnh nhân có các loại hạt rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E vì chúng giúp tăng cường sức khỏe cho đôi mắt của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin E cùng với các chất dinh dưỡng khác có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD).

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh là một nguồn tuyệt vời để duy trì sức khỏe cho đôi mắt. Các loại rau xanh như cải xoăn, rau bina và rau cải thìa, rất giàu vitamin C và E. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có một lượng vitamin A tốt giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt lâu dài.

Trái cây và rau nhiều màu sắc

Các loại thực phẩm như cà rốt, cà chua, ớt chuông, dâu tây, bí đỏ, ngô là nguồn cung cấp vitamin A và C. Trong khi những loại trái cây và rau có màu sắc sặc sỡ này được cho là có thể giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh về mắt.

Trái cây họ cam quýt

(Ảnh: Wikipedia.org)

(Ảnh: Wikipedia.org)

Trái cây họ cam quýt và quả mọng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, rất tốt cho đôi mắt khỏe mạnh. Cam, bưởi, chanh và quả mọng chứa nhiều vitamin C, có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

theo CTV Hoàng Danh/VOV.VN - 04/03/2021

link nguồn: https://vov.vn/suc-khoe/5-sieu-thuc-pham-tot-cho-suc-khoe-doi-mat-840745.vov


Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

5 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe đôi mắt

 

poster miss mighty-2021

bia-kndn

sen vang dat viet

Genli

desi video xx donfreeporn.mobi tubesafari
sixxmove faphub.mobi blue video bp
village girls bathing videos thaipornmovs.com danush image
namasthe porn pornthaitube.com punja sex
xxxx3gb katestube.mobi auntysex.com
force car sobazo.com citizen calculator
ap telugu sex orangetube.org indian village girl sex
www xxx deshi com momsporn.mobi sxy poto
indian sexx.com hdmovz.mobi indiawap
sneha new images jizzman.mobi gajal song
sauth indin sex com hdthporn.com indian office quickie
xmalayalam vegasmpegs.com bond porn
xvideoskerala porn-tube-home.net ww com video sexy
sxy poto maxtube.mobi marathi sex kand
hebah patel xxx sexpoper.com kannada siri
andhra nude dance eromyporn.info hiba sex