44190296 350013338900174 851715186145361920

Thứ sáu, 01/06/2018, 13:54 GMT+7

Thực phẩm giúp vòng 3 căng tròn trong thời gian ngắn

Viết bởi Nam Anh   
Thứ sáu, 01/06/2018, 13:54 GMT+7

Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin A, E, Protein sẽ giúp bạn có vòng 3 săn chắc, căng tròn như ý.

gao-luc-vhdn

Gạo lức: Loại gạo này rất giàu chất xơ và carbohydrate, ít calo nên giúp hỗ trợ giảm cân, thúc đẩy khối lượng cơ bắp ở vùng mông. Vì vậy muốn tăng kích cỡ vòng ba nhanh chóng bạn nên thêm gạo lứt vào thực đơn hàng ngày nhé.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 2

Trứng: Trứng là một loại thực phẩm rất giàu protein, có tác dụng hỗ trợ không nhỏ đến việc tạo cơ bắp, đồng thời kích thích vòng 3 phát triển. Đó là lý do vì sao nhiều cô gái chọn trứng là loại thực phẩm giúp vòng 3 phát triển tốt để trở nên săn chắc, nảy nở hơn.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 3

Thịt gà: Chứa 37% protein, 23% chất béo và 11% các chất dinh dưỡng khác, thịt gà rất tốt cho những người luyện tập thể dục thể thao vì giúp xây dựng cơ bắp, đặc biệt là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 4

Bông cải xanh: Trong bông cải xanh có chứa một hàm lượng dinh dưỡng cao nên góp phần không nhỏ trong việc phục hồi cơ bắp cả trước và sau khi tập luyện thể thao. Do đó, đây cũng là thực phẩm bạn cần bổ sung nếu muốn tăng kích cỡ vòng 3.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 5

Rau bina: Trong rau bina có chứa nhiều canxi, magie và vitamin K nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, rau bina còn giàu chất chống oxy hóa nên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư xảy ra bất ngờ.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 6

Yến mạch: Yến mạch là thực phẩm bạn không thể bỏ qua nếu muốn tăng kích cỡ vòng 3. Trong yến mạch có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên sẽ giúp cơ bắp phát triển toàn diện.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 7

Sữa chua: Theo các chuyên gia sức khỏe, việc tiêu thụ sữa chua hàng ngày sẽ giúp bạn có vòng 3 săn chắc, tròn đầy hơn. Ăn sữa chua vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cao. Tuy nhiên, bạn nên chọn sữa chua ít hoặc không chứa chất béo để tránh tăng cân trên khắp cơ thể.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 8

Các loại cá béo: Trong các loại cá béo có chứa một hàm lượng axit béo Omega 3 dồi dào nên sẽ là nguồn dưỡng chất quan trọng để giúp vòng 3 trở nên quyến rũ, căng đầy hơn. Bên cạnh đó, cá còn chứa hàm lượng calories và cholesterol thấp nên vừa giúp bạn khỏe mạnh, vừa giúp mắt sáng rõ, tinh nhanh hơn.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 9

: Bơ chính là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên giúp bạn cắt giảm bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn là loại thực phẩm giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể mà bạn tuyệt đối đừng nên bỏ qua.

thuc pham giup vong 3 cang tron trong thoi gian ngan hinh 10

Hạt Quinoa: Hạt Quinoa hay còn gọi là hạt Diêm mạch là loại hạt phổ biến chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn hạt Quinoa thường xuyên vì chúng vừa giúp tăng kích cỡ vòng 3, vừa có lợi cho sức khỏe rất nhiều.

Theo Nguyễn Trang - vov.vn - 01/06/2018

Link nguồn: https://vov.vn/dinh-duong-mon-ngon/thuc-pham-giup-vong-3-cang-tron-trong-thoi-gian-ngan-768920.vov


Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Thực phẩm giúp vòng 3 căng tròn trong thời gian ngắn

 

kosxu

banner

kosxu