44190296 350013338900174 851715186145361920

Thứ năm, 13/02/2020, 10:37 GMT+7

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy

Viết bởi Mai Ngọc   
Thứ năm, 13/02/2020, 10:37 GMT+7

Tiêu chảy không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn gây mất nước kéo dài vài ngày. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn để giảm các triệu chứng tiêu chảy.

tieu-chay

Bánh mì trắng: Bánh mì trắng tốt cho người bị tiêu chảy vì nó chứa rất ít chất xơ, nhờ đó rất dễ tiêu hóa. Nên tránh ăn bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt vì chúng chứa rất giàu chất xơ.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 2

Khoai tây: Khoai tây gọt vỏ tốt cho những người bị tiêu chảy. Tuy nhiên, nên tránh ăn khoai tây với bơ, kem chua, bơ thực vật hay nước thịt vì dầu và chất béo có thể  kích ứng đường tiêu hóa, khiến bạn đau bụng nặng hơn.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 3

Sữa chua: Người bị tiêu chảy nên tránh ăn các thực phẩm từ sữa. Tuy nhiên, sữa chua là một ngoại lệ vì nó chứa các lợi khuẩn giúp cân bằng lại hệ sinh thái đường ruột.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 4

Rau: Rau luôn là một lựa chọn lành mạnh vì chúng cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nếu bạn bị tiêu chảy, hãy đảm bảo gọt vỏ và bỏ hạt rau củ (nếu có), và nấu chín kỹ để khiến chúng dễ tiêu hóa.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 5

Canh gà: Canh gà là món ăn phổ biến dành cho người ốm. Canh gà giúp người bị tiêu chảy bù nước, chất dinh dưỡng và chất điện giải. Canh gà còn giúp làm dịu dạ dày, giúp giảm cơn đau do tiêu chảy.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 6

Thịt gà: Do có tính nhạt và dễ tiêu hóa nên thịt gà là một nguồn protein phù hợp với những người bị tiêu chảy. Người bị tiêu chảy nên ăn thịt gà quay, luộc hoặc hầm để tránh dùng bơ và dầu mỡ.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 7

Chuối: Chuối nhạt và dễ tiêu nên đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người bị tiêu chảy. Chuối còn giàu pectin giúp hấp thụ bớt dịch lỏng trong ruột và cải thiện nhu động ruột.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 8

Bột Farina: Bột farina là một dạng ngũ cốc xay và được chế biến giống như cháo hoặc bột ngũ cốc nóng. Bột farina chế biến nhạt giúp làm dịu ruột và giúp giảm tiêu chảy.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 9

Bánh kếp (pancake): Bánh kếp làm từ bột ngô hay bột mì trắng có thể có lợi cho người tiêu chảy. Bạn nên tránh sử dụng si-rô, mật ong hay sữa để tránh kích thích thành ruột.

mach ban 10 thuc pham nen an khi bi tieu chay hinh 10

Cơm trắng: Người bị tiêu chảy nên ăn cơm trắng vì cơm trắng giàu carbs và dễ tiêu hóa. Cơm trắng giúp phân bớt lỏng, nhờ đó giảm triệu chứng tiêu chảy.

Theo CTV Ngọc Diệp/VOV.VN - 13/2/2020

Link nguồn: https://vov.vn/suc-khoe/mach-ban-10-thuc-pham-nen-an-khi-bi-tieu-chay-1008731.vov


Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề với bài viết (phía trên):

Mách bạn 10 thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy

 

kosxu